Beckenbodentraining – Übungen

3. November 2017 Roman 0

Im folgenden sind einige Übungen mit denen sie einfach und gezielt ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren können. Bevor man jedoch mit einem gezielten Beckenbodentraining beginnt muss die […]

Aufbau der Beckenbodenmuskulatur

11. Oktober 2017 Roman 0

Die Beckenbodenmuskulatur ist eine Mehrzweckwaffe: Sie liegt gut versteckt an zentraler Stelle im Körper, hält das Gewicht des Oberkörpers und verbindet ihn mit Hüften und […]